【石井美保さんおすすめサプリ/インナーケアまとめ】ビタミンc|ルミエージュ

透明感あふれる美肌の持ち主として知られる美容家・石井美保さん。

「こすらない洗顔」や「肌アイロン」などの美容法を提唱し、そのエイジレスな美しさで多くの女性から支持を集めています。

石井美保さんは外側からのスキンケアだけでなく、インナーケアにもこだわりを持っています。

サプリメントは食事では賄いきれない栄養素を補うため、厳選した3〜4種類に絞って摂取しているそう。

今回は石井美保さんがSNSや雑誌でおすすめしているサプリメントをまとめてご紹介します！

美肌づくりの参考にしてみてください。

石井美保さんおすすめサプリ一覧

石井美保さんがおすすめしているサプリメントは以下の通りです。

透明感ケアから美髪ケア、疲れ対策まで、目的別にサプリメントを使い分けているのが特徴です。

石井美保さんは「サプリメントは最低1カ月は続けること」を大切にしているそうです。

体内での働きを実感するためには、継続することが重要とのこと。

石井美保さんおすすめサプリ｜ISHIIMIHO.COM LumieLUVE

石井美保さんが40歳以降365日欠かさず摂取しているのが、自ら開発した「ルミエラブ(LumieLUVE)」です。

ルミエラブはインナーケアサプリメントとして人気で、内側からの美しさをサポートする厳選10成分を配合しています。

ルミエラブの主な配合成分

• ニュートロックスサン： 内側からの美しさをサポートする注目成分
• AC-11： 健やかなリズムを整える成分
• ハスの花エキス： 澄み渡るような印象へ導く
• オラリス®： クリアな印象をサポート

石井美保さんは「余計なものを入れず、内側からの守りを贅沢に詰め込みました」と語っています。(参考：YouTube)

1日2粒が目安で、朝に摂取するのがおすすめです。

石井美保さんは5年間飲み続けており、年々素肌に自信が持てるようになったそう。

石井美保さんおすすめサプリ｜ISHIIMIHO.COM LUMIEAGE

石井美保さんが40歳以降1日も欠かさず摂取しているもう1つのサプリメントが「ルミエージュ(LUMIEAGE)」です。

ルミエージュはリポソーム型ビタミンC1,000mgとAGハーブMIX™を配合したブライトニングケアサプリです。

ルミエージュの特徴

• リポソーム型ビタミンC： 通常のビタミンCより体内での働きをサポート
• AGハーブMIX™： 大人の透明感ケアをサポート
• レモン味： 顆粒タイプで美味しく飲める
• エイジングケア： 内側からの美しさを多角的にサポート

40代になって年齢による変化が気になるようになった石井美保さんが、大人肌のためのブライトニングケアとして開発しました。

石井美保さんは「吸収をサポートするビタミンCとAGハーブMIXを配合したエイジングケアサプリ。内側からの透明感ケアに」と説明しています。(参考：YouTube)

朝1包を飲むのが基本で、疲れたり肌がくすんだと感じたら追加で飲むこともあるそう。

石井美保さんはリポソーム型ビタミンCを飲むようになってから、お肌の印象が変わったと周囲の人からも言われたとのことです。

石井美保さんおすすめサプリ｜Doctor’s Best PepZin GI®（ペプジンGI） 亜鉛-Lカルノシンコンプレックス

石井美保さんがインナーケアとして愛用しているのがDoctor’s Bestの「PepZin GI®」です。

PepZin GI®は亜鉛とL-カルノシンを組み合わせた特許成分を配合しており、内側から健やかさをサポートしてくれます。

PepZin GI®の特徴

• 亜鉛23%、L-カルノシン77%の特殊な配合
• 内側の健やかさをサポート
• バランスの良い体づくりを応援
• 体にやさしい亜鉛サプリメント
• 非遺伝子組み換え、グルテンフリー、ソイフリー、ヴィーガン対応

1日2カプセルを空腹時に摂取するのが推奨されています。

石井美保さんは内側を整えることで、肌の調子も良くなるため、美肌のためのインナーケアとして取り入れているそう。

石井美保さんおすすめサプリ｜Codeage リポソームグルタチオン

石井美保さんが透明感ケアのために愛用しているのがCodeageの「リポソームグルタチオン」です。

グルタチオンは体内の健やかさをサポートする成分として美容業界で注目されています。

グルタチオンの特徴

• 健やかな毎日： 内側からの美しさをサポート
• 透明感： クリアな印象へ導く
• リフレッシュ： 若々しい印象を応援
• コンディション： 体の内側から健康をサポート

Codeageのグルタチオンはリポソーム化されているため体内での働きをサポートし、効率的に取り込むことができるのが特徴。

石井美保さんは透明感を維持するために、グルタチオンサプリメントを継続的に摂取しているそうです。

石井美保さんおすすめサプリ｜バイオ・ノーマライザー 青パパイヤ酵素

石井美保さんが体の巡りと睡眠の質向上を目的に毎晩欠かさず飲んでいるサプリメントが「青パパイヤ酵素」です。

青パパイヤは「酵素の王様」とも呼ばれ、タンパク質、糖質、脂質の3つ全てをサポートする希少な酵素パパイン酵素を含んでいます。

バイオ・ノーマライザーの特徴

• 50年以上のロングセラー商品(1969年発売)
• 130編以上の学術論文でその有用性が発表されている
• フィリピン自社農園で無農薬栽培された青パパイヤを使用
• 皮も実も種も丸ごと独自酵母で発酵
• 発酵により青パパイヤ果実の約4倍の酵素量
• 添加物不使用・保存料不使用・遺伝子組み換え原料不使用
• 熱に強い酵素(一般的な酵素より安定)

石井美保さんが青パパイヤ酵素を飲み始めたきっかけは、年々食事をしっかり食べた後に体が疲れると感じたためです。

「体の巡りをサポートして睡眠の質を高める」ために飲み始めたところ、翌朝スッキリ起きられるようになったそう。

さらに、パリ旅行でたくさん好きなものを食べたにも関わらず、スッキリした印象をキープできたとのこと！

石井美保さんは「体の巡りをサポートしてくれたことを体感できた」と語っていました。(参考：YouTube)

青パパイヤには赤ワインの約7.5倍ものポリフェノールが含まれており、健やかな毎日をサポートするスーパーフードです。

石井美保さんおすすめサプリ｜シンプリス パーフェクトダイエットプレミアム

石井美保さんが体型維持のために愛用しているのがシンプリスの「パーフェクトダイエットプレミアム」です。

パーフェクトダイエットプレミアムは健康的な毎日をサポートする成分を配合したサプリメントです。

パーフェクトダイエットプレミアムの特徴

• ブラックジンジャー： 活力ある毎日をサポート
• 植物発酵エキス： 野菜・果物・海藻など121種類の原料を使用
• L-カルニチン： エネルギッシュな毎日を応援
• 食物繊維： 体の内側からスッキリをサポート
• 美容成分配合： コラーゲンペプチド、プラセンタエキスなど

美容と健康を両立させたい方におすすめのサプリメントで、体型維持をしながら美しさもサポートしてくれます。

石井美保さんは体調や肌調子に合わせて適宜取り入れているそう。

年齢を重ねるとともに体型が気になる方や、美容と健康の両方をケアしたい方に人気のサプリメントです。

石井美穂さんおすすめサプリ｜シンプリス パーフェクト リポカット プレミアム

石井美保さんが愛用しているシンプリスの「パーフェクト リポカット プレミアム」も健康的な毎日をサポートするサプリメントです。

パーフェクト リポカット プレミアムは、食事の際のバランスをサポートしてくれる成分が配合されています。

パーフェクト リポカット プレミアムの特徴

• サラシア： 健康的な食生活をサポートする成分
• ギムネマ： バランスの良い食事をサポート
• 桑の葉エキス： 古くから健康維持に用いられてきた素材
• キトサン： 食物繊維の一種
• 白いんげん豆エキス： 食事のバランスをサポート

食事を楽しみながら体型維持をサポートしてくれるため、外食が多い方や食事のバランスが気になる方におすすめ。

石井美保さんは食事を我慢せず、美味しいものを楽しみながら美しさをキープしたいという思いで、パーフェクト リポカット プレミアムを取り入れているそう。

石井美穂さんおすすめサプリ｜Now Foods ビタミンD3 High Potency 2,000 IU ソフトジェル

石井美保さんが健康維持のために摂取しているのがNow Foodsの「ビタミンD3」です。

ビタミンD3は健やかな毎日のサポートに欠かせない栄養素。

ビタミンD3の特徴

• 高吸収： 1粒で2,000IUのビタミンD3を配合
• ソフトジェルタイプ： 飲みやすいカプセル
• 健康維持： 毎日の健やかさをサポート
• 品質管理： GMP認証工場で製造された高品質サプリメント
• コスパ良好： 続けやすい価格帯

ビタミンD3は日光を浴びることで体内で合成されますが、室内にいることが多い現代人は不足しがちな栄養素です。

特に日焼け対策をしっかりしている美容意識の高い方は、日光を浴びる機会が少ないためサプリメントでの補給が推奨されています。

石井美保さんも日焼け止めをしっかり塗っているため、ビタミンD3サプリメントで補給しているそう。

1日1粒を目安に摂取するのがおすすめ。

石井美穂さんおすすめサプリ｜OLLY スリープ ブラックベリーゼン

石井美保さんが睡眠の質を高めるために愛用しているのがOLLYの「スリープ ブラックベリーゼン」です。

OLLYスリープにはメラトニンやL-テアニンが配合されており、自然な眠りをサポートしてくれます。

OLLY スリープの特徴

• メラトニン3mg配合： 睡眠のリズムをサポート
• L-テアニン： リラックスした状態へ導く
• ボタニカルブレンド： カモミール、レモンバーム、パッションフラワー配合
• グミタイプ： ブラックベリー風味で美味しく食べられる
• 就寝前30分： 寝る前に2粒摂取するだけ

石井美保さんにとって質の良い睡眠は美肌づくりに欠かせないため、睡眠サプリメントも取り入れているそう。

グミタイプで美味しく続けられるのも人気のポイントです。

ブラックベリー風味で、お菓子感覚で摂取できるため、サプリメントが苦手な方にもおすすめです。

石井美保さんは寝つきが悪い日や、翌日大事な予定がある日の前夜に摂取しているそう。

自然な眠りをサポートしてくれるため、翌朝スッキリ目覚められるとのことです。

石井美穂さんおすすめサプリ｜RIARASA クレオパトラの朝食

石井美保さんがハリケアのために愛用し、大事な撮影の前や動画配信の前にW飲みしているのがRIARASAの「クレオパトラの朝食」です。

純度100%の天然つばめの巣を配合したドリンクタイプのサプリメントで、美容をサポートしてくれます。

クレオパトラの朝食の特徴

• 100%天然のつばめの巣使用
• くさみのない味で飲みやすい
• シアル酸が豊富(健やかな毎日をサポート)
• 美容成分を含む
• ハリ・弾力のある印象へ導く

石井美保さんは「ハリの印象を感じた。肌のキメも整った印象」と絶賛しています。(参考：YouTube)

撮影のある朝や動画配信の前には、プラセンタとコラーゲンを配合した「エタニテ」とW飲みして、肌をベストな状態に整えているそう。

石井美穂さんおすすめサプリ｜Ownist トリプルシャイングレープ

石井美保さんが美容と健康のために愛用しているのがOwnistの「トリプルシャイングレープ」です。

トリプルシャイングレープはぶどう由来の成分を3種類配合した美容サプリメントです。

トリプルシャイングレープの特徴

• ぶどう種子エキス： ポリフェノールが豊富
• レスベラトロール： ぶどうの皮に含まれる注目成分
• OPC： オリゴメリックプロアントシアニジン配合
• 美容サポート： 内側からの美しさを応援
• エイジングケア： 年齢を重ねた方に人気

ポリフェノールを豊富に含むぶどう由来の成分を配合しており、健やかな毎日をサポート。

ぶどうは古くから健康と美容に良いとされてきた果実で、特に種子や皮には豊富なポリフェノールが含まれています。

石井美保さんは体の内側からのエイジングケアとして愛用しているそう。

石井美穂さんおすすめサプリ｜California Gold Nutrition CoQ

石井美保さんがエネルギッシュな毎日のサポートのために愛用しているのがCalifornia Gold Nutritionの「CoQ10」です。

コエンザイムQ10は体内のエネルギー産生に関わる成分であり、活力ある毎日をサポート。

CoQ10の特徴

• 高品質CoQ10配合： 1粒100mg配合
• 体内のエネルギー： 毎日の活力をサポート
• 年齢とともに減少： 20代をピークに体内で作られる量が減少
• 美容にも人気： エイジングケアに関心のある方に
• 吸収しやすい： ソフトジェルタイプで飲みやすい

CoQ10は年齢とともに体内で作られる量が減少するため、サプリメントでの補給が推奨されています。

特に40代以降は体内のCoQ10量が20代の半分以下になると言われています。

石井美保さんはエネルギッシュな毎日を送るために、CoQ10サプリメントを継続的に摂取しているそう。

1日1〜2粒を目安に、食事と一緒に摂取するのがおすすめです。

石井美穂さんおすすめサプリ｜Lake Avenue Nutrition アスタキサンチン

石井美保さんが健やかな毎日のサポートのために愛用しているのがLake Avenue Nutritionの「アスタキサンチン」です。

アスタキサンチンはカロテノイドの一種で、エイジングケアに関心のある方に人気の成分。

アスタキサンチンの特徴

• 天然由来： ヘマトコッカス藻から抽出
• 赤い色素： サーモンやエビに含まれる天然色素
• パワフルな成分： 美容と健康をサポート
• エイジングケア： 年齢を重ねた方に人気
• 高品質： 厳しい品質管理のもと製造

アスタキサンチンは鮭やエビ、カニなどに含まれる赤い色素で、自然界に広く存在する天然成分。

石井美保さんは内側からの健やかさをサポートするために、アスタキサンチンサプリメントを愛用しているそう。

1日1〜2粒を目安に、食事と一緒に摂取するのがおすすめ。

継続することで体の内側からのケアをサポートします。

石井美穂さんおすすめサプリ｜エフ･ティー･シー ホワイト チャージ 

石井美保さんが4年ほど前から飲み始めたのがFTCの「ホワイト チャージ」です。

ホワイト チャージはブライトニングケアサプリですが、巡りをサポートするヒハツが配合されているのが特徴。

ホワイト チャージの特徴

• ヒハツエキス配合： 体の巡りをサポート
• ビタミンC： 1日分200mg配合
• L-シスチン： アミノ酸の一種
• ブライトニングケア： 透明感のある印象を目指す
• 3粒で手軽： 1日3粒が目安

石井美保さんは「巡りを高めつつ透き通るような印象を目指せる」と気に入っているそうです。(参考：25ans)

整体院で血管の弾力性が低いと指摘されたことから、ヒハツ配合のサプリメントに注目するようになったとのこと。

ヒハツは「巡りのスパイス」とも呼ばれ、料理にも使える食材です。

石井美保さんにとって、ヒハツ配合のサプリメントはお守りのような存在とのことです。

ホワイト チャージを飲み始めてから、巡りが良くなった実感があり、日中もアクティブに動き回れるようになったそう。

ブライトニングケアと巡りのサポートを同時にできるサプリメントです。

石井美穂さんおすすめサプリ｜ワカサプリ フォー プロ. ヘム鉄

石井美保さんが40歳以降1日も欠かさず摂り続けているサプリメントの1つがワカサプリの「ヘム鉄」です。

石井美保さんはもともと貧血気味で、鉄分が不足すると髪の毛が細くなったり、爪がもろくなったり、疲れが取れにくくなるなどの変化を感じやすいため、鉄サプリは欠かせないそうです。

ワカサプリ ヘム鉄の特徴

• ヘム鉄配合： 吸収されやすい鉄分
• 6種類のビタミン＆ミネラル： 鉄の働きをサポート
• 国内製造： 安心の品質管理
• 1日3粒： 手軽に続けられる
• 小粒タイプ： 飲みやすいサイズ

「国内で製造されたヘム鉄と、その働きを助ける6種類のビタミン＆ミネラルがバランスよく配合されています」と石井美保さんは語っています。(参考：25ans)

ヘム鉄は非ヘム鉄(植物性の鉄)と比較して吸収率が高いのが特徴。

さらにビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、銅、亜鉛などの栄養素が鉄の働きをサポートしてくれます。

鉄分は健やかな毎日のために大切な栄養素で、特に女性は不足しがちなため、サプリメントでの補給がおすすめ。

石井美保さんは透明感を維持するうえでもマストなサプリメントと語っています。

石井美穂さんおすすめサプリ｜オナカのチカラ ルルミルク

石井美保さんが体の内側からのケアのために愛用しているのがオナカのチカラの「ルルミルク」です。

ルルミルクは腸内フローラをサポートする栄養素を配合したパウダータイプのサプリメントです。

ルルミルクの特徴

• 乳酸菌配合： 健やかな毎日をサポート
• 食物繊維： 体の内側からスッキリ
• ミルク風味： 飲みやすいパウダータイプ
• 栄養バランス： ビタミン・ミネラルも配合
• 続けやすい： 水や牛乳に溶かして飲むだけ

石井美保さんは「体の内側を整えるための栄養素がまるっと入っている」とコメントしています。(参考：VOCE)

体の内側を整えることは美肌づくりの基本ですね！

石井美保さんは朝食時や就寝前に飲むことが多いそう。

パウダータイプなので、水や牛乳、豆乳などに溶かして飲むことができます。

石井美穂さんおすすめサプリ｜ラクニコ フェムソイ

石井美保さんが女性らしさのサポートのために愛用しているのがラクニコの「フェムソイ」です。

フェムソイはシンバイオティクスの発酵大豆サプリで、女性の健やかな毎日をサポートします。

フェムソイの特徴

• 発酵大豆イソフラボン： 女性らしさをサポート
• 乳酸菌配合： 体の内側から健やかに
• シンバイオティクス： プロバイオティクスとプレバイオティクスの組み合わせ
• 1日1粒： 手軽に続けられる
• 国内製造： 安心の品質

石井美保さんは「女性らしさのサポートに」と愛用しているそうです。(参考：VOCE)

年齢を重ねるとともに変化を感じやすくなる女性の体。

フェムソイは大豆イソフラボンと乳酸菌の力で、女性の健やかな毎日をサポートしてくれます。

石井美保さんは40代になってから、体の変化に合わせてフェムソイを取り入れるようになったそう。

石井美穂さんおすすめサプリ｜TAKAKOスタイル the Zn beauty mix

石井美保さんが美髪のために摂取しているのがTAKAKOスタイルの「the Zn beauty mix」です。

亜鉛は髪の健康に欠かせないミネラルで、美容家の間でも人気の成分です。

the Zn beauty mixの特徴

• 亜鉛配合： 1粒15mg配合
• ビタミン・ミネラル： 亜鉛の働きをサポート
• 美容成分： コラーゲンペプチドも配合
• 1日1粒： 手軽に続けられる
• 美容家監修： TAKAKOスタイルブランド

石井美保さんは美髪のために摂取しているとコメントしています。(参考：VOCE)

亜鉛はタンパク質の合成に関わる重要なミネラルで、髪や肌、爪の健康維持に欠かせません。

不足すると髪の毛が細くなったり、爪が割れやすくなったりすることがあります。

石井美保さんは美髪だけでなく、肌や爪の健康維持のためにも亜鉛サプリメントを愛用しているそう。

美容と健康の両面からアプローチできる栄養素です。

石井美穂さんおすすめサプリ｜TAKAKOスタイル PANTOLEX5

石井美保さんがおすすめしているもう1つのTAKAKOスタイルのサプリメントが「PANTOLEX5」です。

PANTOLEX5はパントテン酸を中心とした美容サプリメントで、美髪を目指す方に人気です。

PANTOLEX5の特徴

• パントテン酸カルシウム： ビタミンB5として知られる成分
• L-シスチン： アミノ酸の一種
• ビタミンB群： 健やかな毎日をサポート
• 美容サポート： 内側からの美しさを応援
• 1日4粒： 分けて飲んでも一度に飲んでもOK

石井美保さんは「髪の印象が変わった。全体のハリコシの印象も」と手応えを実感しているそうです。(参考：MAQUIA)

パントテン酸(ビタミンB5)はエネルギー代謝に関わる重要なビタミンで、髪や肌の健康維持にも欠かせません。

L-シスチンはケラチンの材料となるアミノ酸です。

石井美保さんはおでこの生え際の変化や髪全体のハリコシの印象に手応えを感じたことから、継続して愛用しているそうです。

石井美穂さんおすすめサプリ｜SBIアラプロモ アラプラス ゴールドEX

石井美保さんが活力のある毎日のサポートとして毎日摂取しているのがSBIアラプロモの「アラプラス ゴールドEX」です。

今、注目のアミノ酸5-ALAを高配合したサプリメントです。

アラプラス ゴールドEXの特徴

• 5-ALA配合： 1粒25mg配合
• コエンザイムQ10： エネルギーをサポート
• ビタミンB群： 健やかな毎日を応援
• 注目の成分： 美容と健康の両面から注目
• 1日2粒： 続けやすい目安量

石井美保さんは「健康的な毎日を考えて飲み始めたら、元気な印象になったというメリットも」と語っています(参考：VOCE)。

5-ALA(5-アミノレブリン酸)はアミノ酸の一種で、体内のミトコンドリアで働く注目の成分。

年齢とともに体内での産生量が減少するため、サプリメントでの補給が推奨されています。

石井美保さんは40歳以降、毎日欠かさず摂取している3つのサプリメントの1つとして、アラプラス ゴールドEXを愛用しているそう。

元気な毎日を送るためのサポートとして継続しています。

活力ある毎日を送りたい方、エネルギッシュに過ごしたい方におすすめのサプリメントです。

石井美穂さんおすすめサプリまとめ

今回は美容家・石井美保さんがおすすめするサプリメントをまとめてご紹介しました。

石井美保さんのサプリメント選びのポイント

• 食事では賄いきれない栄養素だけを補う
• 3〜4種類に厳選して摂取
• 最低1カ月は続けて継続的に摂取
• 原材料をしっかりチェックして安心できるものを選ぶ
• 目的に応じて使い分ける

石井美保さんは「必要な栄養素は食事から摂るのがベスト」としながらも、どうしても賄いきれない部分をサプリメントで補っています。

特に鉄分、ビタミンC、インナーケアサプリメントの3つは40歳以降1日も欠かさず摂り続けているそうです。

サプリメントを選ぶ際は、新しいサプリメントを試すときに原材料をしっかりチェックし、似たような特徴のものを何種類か見比べて、栄養成分だけでなく、余計なものが入っていないかも吟味しているとのことです。

石井美保さんのように、自分の体調や肌の状態に合わせてサプリメントを賢く取り入れることで、内側から輝く美しさを目指しましょう！