大沢あかねさんダイエット方法｜5キロ痩せた理由を徹底調査!食事|ピラティス|K-POPダンス

3人の子どもを育てながら体型維持に取り組んでいる大沢あかねさん。

「忙しくダイエットが続かない」「ダイエットしてもリバウンドしてしまう」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

「大沢あかねさんのダイエット方法を知りたい」と思う人もいるでしょう。

ダイエットは一時的なものではなく、日々の積み重ねが大切です。

本記事では、大沢あかねさんが実践しているとされる食事の工夫や運動を紹介します。

無理な食事制限をしたくない人や家事・育児をしながらダイエットしたい人はぜひ参考にしてみてください。

大沢あかねさんダイエット法一覧

大沢あかねさんは5種類のダイエット方法を紹介しているとされています。

ダイエットは人によって合う合わないがあるので、ご自身に合ったダイエット方法を試してみてください。

大沢あかねさんが実践したとされるダイエット方法は以下の通りです。

大沢あかねさんダイエット法｜食事管理

大沢あかねさんが紹介しているダイエット方法1つ目は、食事管理です。(2026年1月17日(土) VERYにて)

大沢あかねさんは朝昼の食事について以下のように言及しています。(2024年7月5日(金) STORYにて）

「朝8時に子どもたちを見送って、そのまま牛丼を食べに行って（笑）」

引用：2026年1月17日(土) VERYにて

「朝昼は自由に食べて、夜は野菜だけに。」

引用：2024年7月5日(金) STORYにて

また、夜の食事については以下のように言及しています。(2024年8月13日(火) TBSラジオにて)

「夜はサラダのみ、お肉は鶏肉のみって決めて。」

引用：2024年8月13日(火) TBSラジオにて

「夜はサラダと鶏肉にして1年ぐらい続けていたら体重が落ちていきました。」

引用：2024年7月21日(日) STORYにて

食事制限のダイエット方法を試してみたいという人は参考にしてください。

（朝昼は好きな物、夜は我慢）VERY　STORY

（夜はサラダのみ、お肉は鶏肉のみ）TBSラジオ　スポニチ

大沢あかねさんダイエット法｜オンダリフト

大沢あかねさんが紹介しているダイエット方法2つ目は、オンダリフトです。(2026年1月17日(土) VERYにて)

オンダリフトは、専用の機器を使い高周波（RF）と呼ばれるエネルギーを用いて肌を温める美容クリニックなどで提供される施術メニューです。

大沢あかねさんはダイエット方法としてオンダリフトについて発言しています。

※以下は雑誌内での発言をそのまま引用したものです。本記事として効果を保証・推奨するものではありません。

「初めての方なら「オンダリフト※」が、たるみ改善やリフトアップに効果があってほうれい線にもアプローチしてくれておすすめです。」
※日本国内においては、医薬品医療機器等法上の承認は取得されていません。施術を受ける際は、内容や料金、副作用のリスク、アフターケアなどについて各クリニックで医師に十分な説明を受け、ご自身で判断してください。

「顔だけでなく、お腹にもやっています。」

※以下は本人の発言を引用した内容です。効果・感じ方には個人差があります。施術の適応やリスクについては医療機関にて医師の説明を受けた上でご判断ください。

引用：2026年1月17日(土) VERYにて

美容医療が気になるという人は参考にしてみてください。

（産後のおなかにも施術）VERY

大沢あかねさんダイエット法｜ピラティス

大沢あかねさんが紹介しているダイエット方法3つ目は、ピラティスです。(2024年8月13日(火) TBSラジオにて)

大沢あかねさんはダイエット方法としてピラティスについて言及しています。(2025年5月14日(火) ライブドアニュースにて)

「「これをきっかけにやるか」って思って、ピラティスやったりとか、ダンスが好きなんでK-popのダンスやったりとかして。それを週2、3やってたんですよ。」

引用：2024年8月13日(火) TBSラジオにて

大沢は「やっぱ、みんな。大沢あかねの勝手な統計ですけれど、美人はみんなピラティスをやっているという。今」

引用：2025年5月14日(火) ライブドアニュースにて

TBSラジオ　ライブドアニュース

大沢あかねさんダイエット法｜K-POPダンス

大沢あかねさんが紹介しているダイエット方法4つ目は、K-POPダンスです。(2024年8月13日(火) TBSラジオにて)

大沢あかねさんはダイエット方法としてK-POPダンスについて以下のように発言しています。(2024年7月21日(日) スポニチにて)

「取り組んだのは、ピラティスとKポップダンス。特に「Kポップダンスは友達と週2ぐらいでやってます。もともとダンスはやっていたんですけど、久しぶりに友達と集まってやると凄く楽しくて…」」

引用：2024年7月21日(日) スポニチにて

TBSラジオ　スポニチ

大沢あかねさんダイエット法｜モチベーション管理

大沢あかねさんが紹介しているダイエット方法5つ目は、モチベーション管理です。(2024年8月13日(火) TBSラジオにて)

大沢あかねさんはダイエット方法としてモチベーション管理について以下のように言及しています。

「でも、着られる服が増えたり、「今日かわいいね」って子供達に言われると、「え、そう？」みたいな（笑）モチベーションはそこでしたね。」

引用：2024年8月13日(火) TBSラジオにて

「日々自分ができることをコツコツと続けた結果を、周りの方たちに褒めてもらえるの、とっても嬉しいです。」

引用：2024年7月5日(金) STORYにて

（着られる服や子供たちの言葉）TBSラジオ　STORY

まとめ：大沢あかねさんダイエット法

本記事では、大沢あかねさんのダイエット方法について紹介しました。

大沢あかねさんのダイエット方法は、食事や運動といった種類が豊富なためご自身に合ったダイエット方法を見つけてくださいね。

ダイエットは日々の積み重ねですので、無理をせずご自身にあったダイエット方法と見つけてくださいね。